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2015/03/08

■ ストレッチ体操

 2015年3月8日(日)、今朝は明け方に降っていた雨が、散歩に出かけるときには上がっていたが、どんよりとした曇り空の天気が続いている。今朝の最低気温が3.4℃で久しぶりに暖かい。

 甲斐駒は今日も雲の中だが、すそ野に雲の帯が出きていて、いつもとは違った光景を見せていた。

kaikoma150308

 最近、「足底腱膜炎」がまだ治らなく、足の裏が痛いので散歩を控えているが、その分運動不足になるので、家で「スクワット」や「ストレッチ体操」をやっている。大阪で通っていたジムで購入したストレッチ体操のDVDが役に立っている。

sutoretiDVD

 スクワットも含めて30分くらいなので、1時間の散歩とは比較にならないが、終わった後は身体が軽くなった気がする。

 そういえば、ごろすけは出かける前に必ず何回かストレッチをやっている。

gorosukesutoretti

 休んでいた後、起き上がった時にもやっているので、一日に何度も繰り返している。見習いたい。

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